আজ আমরা হাইসি পেশাদার ক্যালোরি ক্যালকুলেটর সম্পর্কে কথা বলব। এটি পেশাদার পুষ্টিবিদদের সাথে একযোগে তৈরি হয়েছিল। প্রোগ্রামটির কার্যকরী হ'ল সঠিক পুষ্টি এবং অনুশীলন নির্বাচন করে স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে একটি আদর্শ চিত্র অর্জন করা। আসুন একটি পর্যালোচনা দিয়ে শুরু করা যাক।
একটি ব্যক্তিগত প্রোফাইল তৈরি করুন
প্রথম প্রবর্তনের সময়, একটি প্রোফাইল তৈরি করা হয়, যা বেশ কয়েকটি ব্যবহারকারী যদি প্রোগ্রামটিতে কাজ করতে চলেছে তবে তা অত্যন্ত কার্যকর হবে। প্রোফাইলটির নাম দিন, সংরক্ষণের স্থানটি নির্দিষ্ট করুন এবং কিছু সেটিংস নির্দেশ করুন, উদাহরণস্বরূপ, এটি উইন্ডোজের সাথে একই সাথে চালু করা যেতে পারে।
চিকিতে প্রবেশের পরে আরও বিস্তারিত তথ্য পূরণ করা হয়। শারীরিক অনুশীলন বা সঠিক পুষ্টির সময় আপনি যদি আপনার দেহের পরিবর্তনগুলি অনুসরণ করতে চান তবে এটি অবশ্যই করা উচিত। প্রোগ্রামটি ব্যবহারের উদ্দেশ্য চয়ন করুন, ক্যালোরি এবং পানির হার নির্দেশ করুন, আপনার ব্যক্তিগত ডেটা পূরণ করুন এবং কাজ করুন।
সমস্ত খাবার সাশ্রয় হচ্ছে
যাতে ক্যালোরিগুলি সর্বদা বিবেচনায় নেওয়া হয় এবং ধ্রুবক পরিসংখ্যান রাখা হয়, আপনাকে প্রতিটি টেবিলে রেকর্ড করতে হবে। অন্তর্নির্মিত খাদ্য পণ্য এবং থালা - বাসনগুলির জন্য ধন্যবাদ জানাতে অনেক সহজ, এতে ইতিমধ্যে প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির পরিমাণ প্রদর্শিত হয়। এগুলি ফোল্ডারে বিতরণ করা হয়, এবং খাবারের সংখ্যা প্রায় কোনও ব্যবহারকারীর জন্য উপযুক্ত, তবে আমরা এটিতে ফিরে আসব।
প্রতিটি খাবার একটি টেবিলের মধ্যে পৃথকভাবে প্রদর্শিত হয়, তার পরে প্রতি দিন ব্যবহৃত মোট পরিমাণ পরিমাণে পদার্থ প্রদর্শিত হয়। তদতিরিক্ত, ভারসাম্যের স্তর নির্দেশিত হয় এবং উপরে একটি গ্রাফ প্রদর্শিত হয়। প্রয়োজনে ব্যবহারকারী টেবিলের প্রতিটি সারিতে একটি মন্তব্য যুক্ত করতে পারেন।
সাধারণ ডায়েট পরিসংখ্যান সংকলন
বেশিরভাগ অংশের জন্য, পরিসংখ্যান সংকলনের জন্য উপরে তালিকাভুক্ত রেকর্ডগুলি তৈরি করা প্রয়োজনীয়। এখানে আপনি যে কোনও সময়ের জন্য গ্রাসকৃত পদার্থের উপর তথ্য কনফিগার করতে পারেন, এবং গ্রামে তাদের গড় সংখ্যা এবং শতাংশে অনুপাতও গণনা করতে পারেন।
রেসিপি তৈরি
যেহেতু প্রোগ্রামটিতে সমস্ত থালা বাসন করা কেবল অবাস্তব নয় তাই বিকাশকারীরা তাদের নিজেরাই এগুলি তৈরি করার পরামর্শ দিয়েছিলেন। এটি সংশ্লিষ্ট মেনুতে সম্পন্ন হয়। আপনাকে কেবল রেসিপিতে অন্তর্ভুক্ত পণ্যগুলির সম্পূর্ণ তালিকা নির্বাচন করতে হবে এবং তাদের সংখ্যাটি নির্দেশ করতে হবে। এছাড়াও, আপনি প্রতিটি উপাদানের ব্যয় যোগ করতে পারেন। তারপরে চিকি নিজেই বিভিন্ন সূচক গণনা করবে এবং ডিশটি সংরক্ষণ করা হবে এবং ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য উপলব্ধ হবে।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ধরণের পছন্দ
খাওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর থাকতে আপনাকে একটি সক্রিয় জীবনযাপন করতে হবে এবং নেতৃত্ব দিতে হবে। কোনও ব্যক্তি ক্যালোরি অর্জন করে এবং সেগুলি পোড়ায় এবং পোড়া সংখ্যা এই কার্যকারিতা নির্ধারণে সহায়তা করবে। সারণী থেকে ক্রিয়াকলাপের ধরণটি নির্বাচন করুন এবং নেতৃত্বের সময়টি নির্দিষ্ট করুন, তারপরে প্রাপ্ত ক্যালোরিগুলি ডায়েটের উপর ভিত্তি করে পুনরায় গণনা করা হবে। পরিসংখ্যান গণনা করার সময় এই প্রক্রিয়াটি বিবেচনায় নেওয়া হয়।
সম্পন্ন ওয়ার্কআউটগুলির একটি তালিকা তৈরি করা
প্রতিদিনের অনুশীলনগুলি এই টেবিলটিতে লিপিবদ্ধ রয়েছে। এই জাতীয় পদ্ধতি ক্লাসগুলি ভুলে যেতে না সহায়তা করবে এবং পরিসংখ্যানগুলির জন্য কার্যকর হবে। অন্তর্নির্মিত অনুশীলনগুলি রয়েছে, বেশিরভাগ ব্যবহারকারীর জন্য সেগুলি যথেষ্ট এবং তালিকায় যুক্ত করা উপরে বর্ণিত সারণীর মতোই করা হয়। অতিরিক্তভাবে, পদ্ধতির সংখ্যা নির্দেশিত হয়, প্রশিক্ষণের সময়টি নির্দেশিত হয় এবং মন্তব্যগুলি যুক্ত করা হয়।
শরীরের আয়তন পরিমাপ
ক্যালোরি শোষণ এবং জ্বলন সম্পর্কিত পরিসংখ্যান ছাড়াও শারীরিক বৈশিষ্ট্যেরও একটি রেকর্ড রয়েছে। এটি শরীরের ক্ষেত্রগুলির পরিমাপ নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে। আপনি একই উইন্ডোতে পরিমাপের বিস্তারিত নির্দেশাবলী পেতে পারেন; এটি বিভিন্ন ভাষায় প্রদর্শিত হয়। এই জাতীয় ফাংশন শরীরের বিভিন্ন অংশের আয়তনের পরিবর্তনগুলি নিরীক্ষণ করতে দরকারী। এছাড়াও, আপনার ফটো যোগ করার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, যা পরিবর্তিতভাবে পরিবর্তনগুলি মূল্যায়নে সহায়তা করবে।
মেডিকেল এবং অন্যান্য ইঙ্গিত নিবন্ধকরণ
অনেকে প্রতিদিন ভিটামিন, ওষুধ গ্রহণ করেন বা রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করেন। জানালায় "ইঙ্গিতও" চিকিত্সা সম্পর্কিত অবস্থার সাথে সম্পর্কিত প্রতিটি ক্রিয়া সম্পর্কে অনুস্মারক তৈরি করা হয়, এটি কোনও কিছু ভুলে যাওয়া এবং সময়মতো ওষুধ গ্রহণে সহায়তা করবে না।
সম্মান
- বিপুল সংখ্যক সরঞ্জাম এবং ক্রিয়া;
- একটি রাশিয়ান ভাষা আছে;
- প্রতিদিনের অনুস্মারক;
- পরিসংখ্যান নিয়ত রাখা হচ্ছে।
ভুলত্রুটি
- প্রোগ্রামটি নিখরচায়, তবে কিছু সরঞ্জাম পাওয়ার জন্য আপনার কী কিনতে হবে।
চিকি নিঃসন্দেহে এই জাতীয় সফটওয়্যারটির অন্যতম সেরা প্রতিনিধি। এটির সাহায্যে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের স্থিতি, অনুশীলনের সময় পরিবর্তনগুলি এবং আরও অনেক কিছু পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। প্রোগ্রামটি উভয়ই ভাল পুষ্টি প্রেমীদের এবং প্রতিদিনের প্রশিক্ষণের সাথে ক্রীড়াবিদদের জন্য উপযুক্ত।
হাই-কি বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন
প্রোগ্রামটির সর্বশেষ সংস্করণটি অফিসিয়াল সাইট থেকে ডাউনলোড করুন
প্রোগ্রামটি রেট করুন:
অনুরূপ প্রোগ্রাম এবং নিবন্ধ:
সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে নিবন্ধটি ভাগ করুন:
